Céline Coulon

Et s’il était temps de prendre soin de soi.

Mais concrètement qu’est-ce que cela veut dire ? Et comment faire ?

Est-ce acheter, consommer et se faire plaisir dans l’immédiat ? Peut-être un peu mais l’effet est temporaire et relatif.
Est-ce s’autoriser à lâcher certaines contraintes du quotidien sans culpabiliser ? Il doit également y avoir un peu de ça.
Serait-ce une question d’amour ? Beaucoup !
Selon moi, prendre soin de soi c’est accepter sans jugements qui l’on est. Et pour y arriver, il faut beaucoup d’amour pour soi et pour les autres. Cela commence par accepter que nous ayons le droit d’être et d’exister ici-bas sans dettes envers quiconque.

C’est bien beau tout ça, mais nous avons pour la plupart grandi dans une Société construite sur des codes et des valeurs qui nous poussent souvent à être quelqu’un d’autre, à être la personne que la Société, notre famille, nos amis, notre patron, etc. , veut qu’on soit. Mais le « vrai nous » dans tout ça, où est-il ? Il est toujours présent mais caché derrière un ou des masques qui nous permettent de (sur)vivre dans la Société dans laquelle on vit. Lorsque ces masques deviennent quasi-permanents, ils deviennent trop lourds à porter et là, nous commençons à aller de moins en moins bien.

Alors, que fait-on pour aller mieux ? On prend soin de soi, mais en qualité. C’est-à-dire qu’on essaye progressivement de se rapprocher de notre « moi intérieur ». Pour cela, rien de tel que de s’ouvrir à nos émotions et nos ressentis corporels, alors que nous avons, pendant des années, mis tant d’énergie à étouffer, cacher, couper les liens.

Une fois que nous sommes plus conscients de nous, de nos ressentis corporels et de nos émotions, nous pouvons agir pour aller mieux. Agir avec des moyens simples que nous avons à disposition : respirer, s’étirer, créer, pleurer, crier, danser, … , aller vers ce qui nous fait du bien et retrouver un équilibre, le nôtre.

Ce sont les bases de l’art-thérapie : prendre conscience de soi et agir pour se sentir mieux, être plus en accord avec qui l’on est vraiment.

Et l’amour dans tout ça ? Il est partout, au démarrage dans l’envie de changer ce qui ne va pas , de comprendre pour soi et/ou pour les autres, puis dans le fait de s’ouvrir à soi sans jugements, et enfin, dans l’action d’agir pour aller mieux.

Voilà pourquoi, prendre soin de soi c’est aimer…

Pour entendre causer le silence :

Seul, le silence est parfois vécu comme un soulagement, une véritable pause dans le brouhaha quotidien, alors qu’en présence de l’autre, le silence peut être vécu comme inquiétant voire angoissant.
En art-thérapie contemporaine le silence est un des outils qui permet de ne pas envahir l’espace et la personne accompagnée.

L’art-thérapeute peut écouter, entendre et même répondre en renvoyant la personne accompagnée avec bienveillance à son questionnement, lui permettant ainsi de trouver sa propre solution tout en respectant son espace psychique, en la respectant elle, dans ce qu’elle est, ici et maintenant. Le silence provoqué par l’art-thérapeute est essentiel, il permet de laisser un espace disponible à la personne accompagnée pour qu’elle puisse si elle le souhaite s’entendre se dire à elle-même, rêver, penser, imaginer, créer (ou pas), ce qu’elle veut dans ce moment-là, …pour entendre causer le silence, son silence.

L’art-thérapeute crée, provoque le silence intentionnellement afin de proposer à la personne accompagnée une séance hors du temps et de la réalité sociale qui facilite l’inspiration, et c’est la personne accompagnée qui décide de rompre ou pas ce silence. Ainsi, le silence permet à la personne accompagnée d’entendre ce qui est caché derrière le brouhaha de la vie quotidienne, brouhaha extérieur et intérieur. L’art-thérapeute ouvre au silence, il ouvre à la possibilité que tout ne puisse pas se dire.

Pour laisser la place au manque… :

Le silence apparait à partir du moment où il y a une trace (un son, un trait, etc.). Il permet un espace à remplir. Il fait ressortir un manque, un manque de parole, un manque de bruit, un manque de plein. Ce manque est essentiel à la vie de toute personne. Sans ce manque, il n’y aurait pas de désir car s’il y a du manque, il y a l’envie de remplir ce manque et c’est là que se situe le processus créatif.

Réflexion extraite de mon mémoire « La place de la parole en Art-Thérapie Contemporaine »

Depuis mars, je partage les locaux de Seyssinet-Pariset avec Laurence PIERUCCIONI, sophrologue-praticienne en hypnose. Je vous invite à visiter son site web : sophrologiehypnoselaurencep.fr

Nous allons bientôt vous proposer un projet en commun!

Alors à très bientôt!

Bonjour à tous,

Je vous invite, avec les praticiens du Pôle Bien-Être De Grenoble-Seyssinet, à venir fêter ensemble la semaine anniversaire du magasin La Vie Claire de Seyssinet-Pariset, du lundi 26 au vendredi 30 avril inclus, au 2-4 avenue Victor Hugo.

Vous pourrez ainsi rencontrer les praticiens du Pôle et profiter d’avantages client La Vie Claire en magasin.

Pour cette occasion, nous vous proposons d’ouvrir les portes du Pôle Bien-Être et de participer à nos Ateliers « découverte » de :  

• Magnétisme avec Myriam COTTAVE, et,
• d’Art-Thérapie avec moi-même le jeudi 29/04 de 17h30 à 18h30

et, 

• de Sophrologie avec Laurence PIERUCCIONI, et,
• de Réflexo-Naturopathie avec Geneviève JACOB, le vendredi 30/04 de 17h30 à 18h30.

Venez nombreux !

Céline